Заметки о гештальте Мой Блог

Август 15, 2014 18:24

Почему  иногда так случается, когда  близкий человек уходит из нашей жизни, мы вдруг его начинаем понимать?

 

     Уходит насовсем,  не просто вышел из дома . Хотя, бывает и такое, ушел муж к другой, со временем мы его начинаем понимать. Но когда уходит  из жизни, прямо сразу,  как будто проясняется в голове.

 Не секрет, что к психологам и психотерапевтам приходят их клиенты. Именно их. Я не исключение, ко мне приходят мои клиенты. Именно мои). То есть как я. А их переживания очень созвучны с моими.

Диалоговая терапия в действии. Глазами моей клиентки.

  «Как же мне быть? Как же мне жить? Вопросы, вопросы , вечные вопросы. Лексическая безысходность… А ну — ка уберу «как же». Остается: мне быть? Мне жить? А попробую знак вопроса заменить на точку. Вот и все : мне быть, мне жить.

Май 21, 2014 18:54

Часто люди спрашивают меня, а что такое гештальт? Что дают эти странные гештальт-занятия, напоминающие собрания анонимных алкоголиков? Что дает личная терапия? Про личную терапию, я уже писала здесь…

Про групповую  терапию нужно спросить тех людей, которые  ходят в группу, и готовы даже оплачивать пропуски, чтоб сохранить свое место в группе. Хотя пропускают они очень редко и по очень уважительным причинам.

Сегодня я хочу поговорить на тему, так называемой  социофобии.  Прежде посмотрим , что об этом пишут вообще?

Май 4, 2014 15:00

Держи меня соломинка, держи! (песню слушала сейчас)

   Прошла первая трехдневка интенсива. Казалось так много хочется писать. Села и тишина. Вчера приехала вся в слезах. Снова чувствовала отвержение в группе. Снова организовывала для себя агрессию.

     И все таки было просветление, когда я четко почувствовала как Я отвергаю всех. Как я не хочу слышать поддержку. И не слышу.  Вернула себе проекцию свою. Сейчас задумалась Как же я это делаю?.  Если с самого начала. Тороплюсь и сбивчиво начинаю рассказывать. Пытаюсь говорить максимально все, фактами, а не про чувства. Перечисляю о себе такие факты, которые могут отпугивать людей, так как этого слишком много и насыщенно. К тому же эти факты могут свидетельствовать о том, что я очень сильная и реализованная личность. А еще реагирую спонтанно и говорю то, что думаю. Вот это почему то мне все равно нравится. Я пугающая и и притягательная при этом. Я боюсь сама очень сильно и по- другому не могу. Пока не могу.

      Я защищаюсь , и защищаюсь,  и чувствую отвержение, и еще немного должна накрывать ОБИДА. Но именно в это мгновение я замедлилась и попробовала не оставаться у себя в голове а посмотреть вокруг, Я разглядывала каждого, и прислушивалась к своим чувствам. Как только я начала это делать, я почувствовала, как выхожу из КОКОНа защитного. Это был очень интересный момент. Я справлялась с отвержением так называемым. Отвержением, которое я придумала себе в голове.

    С эти чувством я и осталась. Потjм нахлынули конечно чувства другие, слезы. Хотелось говорить:  я хорошая, любите меня любой пожалуйста! Домой приехала плакала мужу и детям, а сын говорил: » мамочка ты хорошая, мамочка ты любимая». Вот так я уснула. Проснувшись еще было немного слез .

    Про невозможность изменений, про то, что я такая как есть. Про то, что это не плохо на самом деле, это просто способ такой. И сколько уже можно казаться быть хорошей. И хотеть нравится всем. Но это были уже другие слезы такие освобождающие, тихие и спокойные.

      Ведь так хочется поддержки на самом деле, тепла. Гораздо больше чем признания. А по факту бьюсь за признание и пытаюсь отгораживаться) Ну что ж , если сам Перлз так и не вылечился, но при этом был  уникальным и очень успешным терапевтом, то мне-то чего переживать. Вопрос наверное не в том, что бы вылечиться. А в том, что бы осознать, понять, принять и только потом попробовать по иному взаимодействовать с окружающим миром.

    А может само отпустит??? Раз и все когда то… Это возьмет и произойдет))) Как все происходит в гештальте. А я даже не замечу что я другая… Уже не та, что прежде, и в то же время, та же, такая же боящаяся, зависимая от признания и ласки, эпатажная и смелая, но ДРУГАЯ! Думаю что это возможно, Чувствую, что это возможно!

P.S. Зато как я понимаю своих милых родных клиентов нарциссов))  Ранимых и обидчивых. Вы не одни это точно) И это нормально оказывается,,,

  нарциссы

 Смотрите как нас много)))

И это опять огорчительно  для нас, а я то думала Я ОДНА ТАКАЯ,,)))

Апрель 21, 2014 8:36

И снова про отношения.

«Что-то происходит между нами. Какое –то отчуждение… Не знаю как дальше быть..»

Такими словами начинаются истории моих клиентов и клиенток.

Это побудило меня поразмышлять на эту тему в этой статье.

Для меня такое состояние – это начало конца химической влюбленности. Когда организм насытился наркотиком и уже не реагирует с той же силой как и прежде. Это химический аспект.

На психологическом же уровне часто состоянию отчуждения предшествует некоторое спокойствие . Уверенность что ли друг в друге…

А затем наступает так называемое замешательство… Под вопросом :Что дальше? И как с этим быть.  Поскольку это замешательство может быть неприятным, человек использует все средства, какие есть в его распоряжении, чтобы избежать пристального взгляда на область замешательства. И мы начинаем вести себя прямо  противоположно Сократу например, который свободно принимал свое интеллекутальное и экзистенциальное замешателство и посвятил свою жизнь его прояснению, создав необходимые для этого методы.

Непризнание своего Замешательства – одна из характеристик невроза. Когда мы находимся в замешательстве и не знаем об этом, у нас нет свободы выбора, и мы обходимся с нашим опытом так, будто определенный способ действования является единственным и абсолютно необходимым.

Психиатрия посвятила много внимания частному случаю замешательства – амбивалентности, когда человек полагает, что он должен либо любить, либо ненавидеть, что он либо хороший, либо плохой, и т.п. Но достаточно заменить  «или-или» на «и-и» — ситуация начинает проясняться, поскольку  все зависит от ситуации. В один момент мы можем любить и чувствовать себя хорошими, а в другой момент ненавидеть и чувствовать себя плохими.

И это меняется каждый момент времени. Нас  самих и наши отношения нельзя заморозить во времени, как нельзя заморозить наши ЭМОЦИИ!

Любым эмоциональным всплескам предшествует спад эмоций, и наоборот. ЧЕм глубже печаль, тем ярче радость. И все это подтверждает и биохимия. Наука с которой не поспоришь. Грусть , печаль способствует выработке мелатонина. А этот замечательный гормон – мелатонин производит серотонин. Гормон радости! Подавляя грусть и печаль мы одновременно подавляем и радость.

Это очень плотно связано и с нашими качествами. Не разрешая себе быть плохими, мы не можем быть по-настоящему и хорошими. Принимаю за аксиому в отношениях только лишь страсть и зацикленность друг на друге, которая конечно оправдана в первые несколько месяцев, мы перестаем развиваться в отношениях и начинаем думать что все прошло или заканчивается.

Или же появляются страхи, что он как-то не так меня любит как раньше. Он не говоорит, то что раньше говорил. Здесь мне хочется поддержать всех мужчин. Я прекрасно знаю , что не говорить, это не значит что этого нет. Это просто может означать : « Я же про это уже говорил! Неужели ты этого не поняла?»

Такие вот мы непонятливые женщины! Нам надо говорить всегда! Это я поддерживаю милых женщин. Однако и к ним хочется обратиться. К их ответственности. Признайтесь , когда вам кажется,  что вас уже не так пылко любят и желают, и вы стали более спокойными к этим отношениям и к этому человеку.

Это совсем не значит , что пришла  пора  расставаться. Просто новая стадия в отношениях. Полностью теперь зависимая от вас,  От вашего  осознавания  и принятия ответственности.

Биохимическая Буря улеглась, хорошо если у вас проработан страх отвержения, или хотя бы осознаваем, тогда вы не поспешите искать недостатки и разочаровываться, чтобы отвергнуть прежде , чем вас отвергнут.  Тогда Вы сможете понаслаждаться в спокойных чувствах, и  может даже  повыяснять  отношения.

гешт1

 геш2

Ведь это так просто спросить: А что ты чувствуешь ко мне? Я очень люблю это делать) Хотя прекрасно знаю и убедилась на своих клиентах,  на историях из своей жизни, что часто люди ощущают что-то примерно одинаковое. Если страсть так оба, если отчуждение или страхи тоже оба. Правда иногда они этого не осознают. Им кажется , что их бросают, или хотят оставить, хотя на самом то деле им и самим некомфортно уже давно в этих отношениях. Просто страх быть одной гораздо сильнее. И так мы цепляемся как паучки, и путаемся в собственной паутине  собственных представлений.

Отношения могут быть совершенно разными, они могут быть подпитаны одной ведущей эмоцией – Страстью например, а могут быть окрашены гаммой чувств, в разные моменты времени вспыхивающей то одной, то другой эмоцией. И это гораздо интереснее и живее! Конечно при условии, что есть главный катализатор – Любовь! А других вариантов я и не рассматриваю….

Вобщем убирайте   «или-или» оставляйте  «и-и»

И печаль и радость

И любовь и ненависть…

Помните вы можете быть всякими!

Вдохновляю быть свободными!

 

 

А что вы думаете по этому поводу?

Оставляйте ваше личное мнение в комментариях к этой статье!

Заранее благодарю!

Ваша Эльвира Саматанова

 

Апрель 14, 2014 4:24

Предоставляю вашему вниманию размышления моей клиентки, красивой, успешной женщины и просто замечательного человека — Алины Абдрахимовой.

О боли…

Интересное это чувство — чувство боли. Исходя из самого сердца она растекается обжигающим ядом, парализуя тело и разум. В этот момент хочется выдернуть сердце из груди и выбросить его подальше, чтобы не мучило оно тебя больше. Ты пытаешься уговорить себя, успокоить, всячески уменьшить действие этого ужасного яда. Аккуратно складываешь боль в коробочку, закрываешь ее, заколачиваешь створки гвоздями и кладешь на самую дальнюю полку, пытаясь забыть о ней. На какое-то время у тебя это получается, боль не беспокоит тебя. Но стоит наступить какому-то душещипательному моменту, как все твои старые коробочки с болью напоминают о своем присутствии. Наслаиваясь друг на друга боль ощущается еще сильнее, чем прежде и нет сил ее терпеть, хочется кричать и плакать, но нельзя.

А может стоит впустить боль в свою жизнь? Дать возможность пройти ей по всем твоим жилам, посетить каждую клеточку организма, занять собой каждый уголок твоего сознания. А для чего? А для того, чтобы освободиться. То, что ты принимаешь изначально за яд, оказывается твоим самым хорошим лекарством. Обволакивая тебя она дает тебе почувствовать себя, познать, увидеть, что ты живой человек из плоти и крови у которого есть душа, также требующая любви, сострадания и милосердия, боль дает тебе возможность понять, что ты слаб и покорен, что нуждаешься в защите и поддержке. Признавая свою слабость и жажду любви, ты прощаешь слабость и жажду любви другим, сострадаешь их боли, отдаешь частичку себя. Взамен ты получаешь много больше, ты приобретаешь себя настоящего.

Человек создан таким, создан любить, создан отдавать, отдавать просто так. Страшно, больно, но за прожитой и принятой болью неизменно последует милосердие, сострадание и любовь.

Я люблю тебя…

про боль

Алина Абдрахимова

Декабрь 1, 2013 15:43

Про ревность. Как избавиться от ревности?

Кому лень смотреть можете почитать:

Октябрь 25, 2013 15:44

Недавно наткнулась на книгу одну, не буду называть автора)) В свое время книга мне была достаточно полезной. Хотя я узнала много нового и интересного, и начала думать о многом по-другому. Однако , как сейчас понимаю, это никак не изменило моего фундаментального состояния, основы так сказать, поменялась только канва. Она стала более благородной что ли. В одной из глав этой книги, было такое упражнение : Необходимо было выписать все качества личности, а они оказывается согласно Бхагавад-гиты делятся на две природы, высшую и низшую.

Итак высшая:

Сентябрь 11, 2013 20:33

Очень многие спрашивают меня : что такое гештальт? Я могу посвятить этому сотни статей и так и не ответить на этот вопрос. По крайне мере пока… Или наоборот могу сказать просто это ДАО. Теперь разбирайтесь с ДАО.

Сентябрь 2, 2013 13:35

Очередной  воскресный гештальт

Спасибо Ренате Макаровой за этот видео-клип.

Hide me
Получи комплект "Ешь и Худей" + пошаговое руководство на 8 дней!
Ваш e-mail: * Ваше имя: *
Show me
Build an optin email list in WordPress [Free Software]