Правда о себе. Пищевая зависимость

Пока все ждут конца Света, давайте встретим Начало Света! Начало новой Эры.

Эры Свободы, Света и Любви.  У меня сейчас ощущение, что краски сгущаются, но свет уже пробивается яркими пронзительными лучами. Иначе как объяснить такое повальное стремление к Свободе, Избавлению от зависимостей, в том числе и от пищевой, и Всего лишнего, что мешает самореализации и гармоничной жизни.

Именно сейчас мы готовы рассмотреть Себя под увеличительным стеклом Нашего Другого восприятия и перестать наконец себе лгать.

Часто говоря о зависимостях на ум приходят табачная, алкогольнае и наркомания. Святая троица.

Обыденное сознание еще мирится с болезненной зависимостью от наркотиков, алкоголя, табака, но зависимость от пищи воспринимается как само собой разумеющееся.

Тем не менее это явление существует, приносит людям неприятности, и от него лечатся. Пищевая зависимость — наиболее цивильная, социально приемлемая форма пристрастий, хотя избавление от нее — довольно долгий и сложный процесс. О том,  как  я бросила пить кофе, я уже писала.

Пищевая зависимость – это серьезная проблема еще и потому, что возможность «заесть» сложности и неприятности – действительно реально. В тот момент, когда человек фиксирует внимание на приятных вкусовых ощущениях, действительно вытесняются негативные эмоции. Человек успокаивается, забывая свои неурядицы, , неблагодарное отношение окружающих его людей, чужую злость, зависть и многое другое. Еда, таким образом, действует как доступный антидепрессант. Только вот после еды проблема никуда не девается, и решать ее все равно придется – доказывать на работе, что ты достойна повышения, выяснять отношения с близкими, разбираться с молодым человеком.

Нередко пищевая зависимость возникает не от наличия проблем, а… от их отсутствия. Когда жизнь скучна, в ней отсутствуют яркие впечатления и интересное общение, человека то и дело тянет холодильнику.

 

Принятие пищи — наиболее привычный способ снятия эмоционального напряжения. Недостаток информации, эмоций или пищи мы всегда ощущаем как голод, но не всегда определяем, какой именно. То есть это голод в значении «нехватка чего-то важного».

Ему особенно подвержены люди не умеющие вычленять из общего потока состояния свои отдельные эмоции и чувства. У таких людей неприятности с душой и телом выливаются в один сплошной уровень дискомфорта, который они нередко устраняют с помощью еды.

Если учесть что таких людей очень много, становится понятной убийственная статистика. которая насчитывает 95% женщин и 70 % мужчин с пищевой зависимостью.

Типичный «голод сердца» проявляется у женщин, преуспевающих на работе, которые не могут  реализоваться в личной жизни, подменяя недоступные удовольствия едой. Кстати, недостаток секса часто является одной из причин набора веса у женщины.

Голод «ума» — это когда человек никак не может найти себя, реализовать свои способности или таланты.

 

У пищевой, как и других форм зависимости, можно выделить признаки:

-Чрезмерное употребление Отрицание наличия у себя зависимости

-Убеждённость в необходимости данного вещества для здоровья

-Чрезмерное употребление
Зависимость от еды психологи также советуют проверять следующими утверждениями. Если хотя бы часть из них относится к вам, задумайтесь.
Вы не можете остановиться, пока не доедите любимую еду (например, целиком всю шоколадку, пачку печенья и т.д.).
Вы часто переедаете – об этом дает знать тяжесть в желудке.
Вы любите наслаждаться едой в одиночестве.
Вы признаетесь себе, что есть нужно меньше, и начать питаться по-другому.
Вы испытываете чувство вины после еды.
Вы не любите делиться любимой пищей.
Вы нетерпимо относитесь, когда кто-то критикует ваши пищевые привычки.
Вы часто едите по ночам

 

Все это очень точно мне подходило. Правда я тогда не подозревала даже о своей пищевой зависимости, думая что эта оказия может случиться только с потенциальными толстяками. Ан нет. От этой коварной штуки не улизнет даже девушка – стройняшка. Коей я на тот момент уже не являлась.

 

Недавно поняла еще один факт на своем опыте и нашла подтверждение в литературе. Зависимость никуда не девается. Как говорят наркоманы: героин умеет ждать. НО, осознав проблему, изменив питание и расширив круг удовольствий  встречаться с ночным обжорством я не тороплюсь. Более того, просто физически организм не принимает больше, чем он может. А потому я могу довольствоваться несколькими финиками или небольшим количеством семечек. Это был мой «героин» вместо сметаны с сахаром и белого хлеба.

 

Теперь я точно понимаю и осознаю, что справиться с пищевой зависимостью не так – то просто, но ВОЗМОЖНО! У меня это получилось! ПОЛУЧИТСЯ И У ВАС!!!

 

Если вам понравилась статья поделитесь пожалуйста со своими друзьями, нажав социальные кнопочки внизу. Заранее благодарю!!!

 

 

 

рассказать друзьям и получить подарок
Подпишись на обновления сайта Введите свой E-mail:
0

Комментарии:

  1. janesha

    Февраль 26th, 2013 в 8:13 пп

    у меня пищевая зависимость(((давно,много лет(((я не знаю что мне делать…

  2. [...] Чувствую начинаю освобождаться от своих зависимостей и страхов, про мою пищевую зависимость например можно почитать здесь. [...]

  3. Вера

    Май 1st, 2013 в 1:19 пп

    Все это конечно хорошо что Вы об этом говорите и делитесь своими успехами, моя пищевая зависимось ярко выражается во время ПМС, беда прям и только, как только все заканчивается так шелковая становлюсь, понимающая и вообще не голодная, но вот подступает критический период так ем все попало, сыроедение мое вообще плачет, от этог душевно чувствую себя хуже что отражается на эмоциональном фоне, муж любимый почему то превращается в не любимого и т.д. Пробовала и пробую отслеживать все что ем, но ежемесечно проигрываю. Плюс готовка еды для любимых моих тоже не на руку. Вот такая я многогранная. Возможно с Вашими заметками и статьями подловлю и выравню свой фон. Спасибо.

Оставить комментарий


Hide me
Получи комплект "Ешь и Худей" + пошаговое руководство на 8 дней!
Ваш e-mail: * Ваше имя: *
Show me
Build an optin email list in WordPress [Free Software]