Что такое гештальт?

Сентябрь 11, 2013 20:33

Очень многие спрашивают меня : что такое гештальт? Я могу посвятить этому сотни статей и так и не ответить на этот вопрос. По крайне мере пока… Или наоборот могу сказать просто это ДАО. Теперь разбирайтесь с ДАО.

И снова можно много говорить на эту тему. Недавно поняла почему так сложно об этом говорить. Потому что это путь к осознованию и просветлению и  А о просветлении сложно говорить. А потому мы воспользовались теоретическими выкладками из учебника. Мы это я и муж:) Точнее он писал , а я приняла. Если внимательно прочитать все более менее понятно.

И все же у это будет самая скучная статья.  Итак

Что же такое гештальт-терапия?

Гештальт-терапия (от нем. гештальт – образ, форма, структура + греч. терапия — лечение) – это направление психотерапии, которое ставит своими целями расширение осознания человека и посредством этого лучшее понимание и принятие человеком себя, достижение большей наполненности и осмысленности жизни, улучшение контакта с внешним миром, в том числе с окружающими людьми.

В целом теория гештальт-терапии основывается на следующих положениях.

  • Человек представляет собой целостное социобиопсихологическое существо. Любое деление его на составные части, например, психику и тело, является искусственным.
  • Человек и окружающая его среда представляют собой единый гештальт , структурное целое, которое называют полем организм-окружающая среда. Среда влияет на организм, а организм преобразует свою среду. Применительно к психологии межличностных отношений это означает, что с одной стороны, на нас влияет поведение окружающих людей, с другой, если мы изменяем свое поведение, то и окружающие вынуждены меняться.
  • Человеческое поведение, согласно теории гештальт-терапии, подчиняется принципу формирования и разрушения гештальтов. Здоровый организм функционирует на основе саморегуляции. Насущная потребность возникает и начинает занимать доминирующее внимание организма. Далее организм ищет во внешней среде объект, который способен удовлетворить эту доминирующую потребность, например, пищу при чувстве голода. Сближение и адекватное взаимодействие с объектом (разжевывание и проглатывание пищи в данном примере) приводит к удовлетворению потребности – гештальт завершается и разрушается.
  • Осознание – осведомленность о том, что происходит внутри организма и в его окружающей среде. Осознание не тождественно интеллектуальному знанию о себе и окружающем мире. Оно включает переживание восприятия как стимулов внешнего мира, так и внутренних процессов организма – ощущений, эмоций, а также мыслительной деятельности – идей, образов, воспоминаний и предвосхищений, т.е. охватывает многие уровни. В цивилизованном мире у людей гипертрофировано мышление в ущерб эмоциям и восприятию внешнего мира. Именно осознание, в противоположность рациональному знанию, дает реальную информацию о потребностях организма и об окружающей среде. Основная цель гештальт-терапии – это расширение осознания. Огромное количество человеческих проблем связано с тем, что подлинное осознание реальности подменяется интеллектуальными, а зачастую, ложными представлениями о ней, например, о том, что можно ожидать от людей, как они относятся ко мне, что я должен хотеть и что я должен делать. Такие ложные представления заслоняют реальность и затрудняют удовлетворение потребностей организма – процесс формирования и разрушения гештальта нарушается. Гештальт-терапия исходит из того, что если люди достигают ясного осознания внутренней и внешней реальности, то они способны самостоятельно разрешить все свои проблемы. Поэтому терапия не ставит своей целью изменение поведения, поведение меняется само по мере роста осознания.
  • Здесь и теперь – принцип, который означает, что актуальное для организма всегда происходит в настоящем, будь то восприятия, чувства, действия, мысли, фантазии о прошлом или будущем, все они находятся в настоящем моменте. Использование этого принципа позволяет интенсифицировать процесс осознания.
  • Ответственность – способность отвечать на происходящее и выбирать свои реакции. Реальная ответственность связана с осознанием. Чем в большей степени человек осознает реальность, тем в большей степени он способен отвечать за свою жизнь – за свои желания, действия, опираться на себя.

Главная цель гештальт-терапии — достижение возможно более полного осознавания себя: своих чувств, потребностей, желаний, телесных процессов, своей мыслительной деятельности, а также насколько это возможно полного осознания внешнего мира, прежде всего мира межличностных отношений.

А сейчас хочу процитировать  Ф. Перлза,  самого яркого представителя Гештальт-терапии: «Гештальт! Как я смогу втолковать, что Гештальт не является еще одной концепцией, созданной человеком? Как я смогу сказать, что Гештальт является и не только для психологии — чем-то таким, что присуще самой природе?

Если бы во времена богов или различного рода энергий пришел некто с утверждением, что все энергии заключены в мельчайшей невидимой частичке, называемой атомом, он стал бы посмешищем всего света. Сегодня считается само собой разумеющимся, что атомная энергия – энергия энергий. Атомная бомба, несомненно, является реальностью.

Далее он пишет: Я хорошо понимаю, что вы можете не согласиться с моей теорией о том, что все является осознанием, но я не смогу понять ваше сопротивление по отношению к идее Гештальта и буду терпеливо описывать отдельные аспекты ее важности»

В книге «Осознанное питание» или До чего доводит сыроедение»  подробно написала о фундаментальном блоке гештальт-терапии — ментальном метаболизме. О связи психики  и Еды. 

 

 

Бесплатный гештальт-вебинар «Влюблен по собственному желанию» 

Заметки о гештальте  

Отзывы о гештальте 

 

Ну вот кажется все пока. Читайте смотрите, изучайте. Задавайте вопросы!

 

С уавжением, хакер чувств Эльвира Саматанова

рассказать друзьям и получить подарок
Подпишись на обновления сайта Введите свой E-mail:
0

Комментарии:

  1. Светлана

    Сентябрь 17th, 2013 в 9:09 дп

    По гештальту нельзя все анализировать логически — каждый свой шаг и то, что происходит вокруг, а принимать и пытаться осознавать.я правильно поняла?

  2. samatanova

    Сентябрь 17th, 2013 в 10:00 дп

    Не совсем. Анализировать логически различные ситуации можно. Но опираться только лишь на логику может быть ошибочным решением. Сначала нужно обращаться к чувствам, докапываться до истинных чувств. Исходя из этого можно пытаться призвать на помощь логику.В гештальте ум становится верным слугой. А не наоборот.Но насчет каждого шага, да лучше осознавать и чувствовать.

Оставить комментарий


Hide me
Получи комплект "Ешь и Худей" + пошаговое руководство на 8 дней!
Ваш e-mail: * Ваше имя: *
Show me
Build an optin email list in WordPress [Free Software]